[...] wybrac mi konkretny zestaw ze sklepu SFD? Zapas na 4-6 tygodniowy cykl, w sklad ktorego weszlyby: Stack kreatynowy, ewentualnie sama kreatyna (jablczan, czy moze jakas inna) bialko gainer ZMA I co jeszcze uwazasz za pomocne w osiagnieciu mojego celu, czyli 85kg lub lepiej po skonczeniu cyklu (zakladajac odpowiednia diete of course)? Pozdro
Jesli uważasz ze dieta jest dopięta więc białko czy gainer jest zbędny no chyba że coś Ci wypadnie i by przydało się mieć jakieś opakowanie by się ratować a tak to np http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_3-Creatine_Malate-opis34748.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html Jak chcesz jakąś przedtreningówkę to od Ciebie [...]
na poczatek jedynie białko/gainer w celu uzupełnienia braków http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Ultra_Whey_Protein-opis29021.html http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Omni-MX_Hardcore-opis29056.html A trening sobie ogarni w dziale trening dla poczatkujących masz artykuł pierwszy rok treningó
Co do gainera to jesli bedziesz przyjmowal wedlug brakow w diecie to nie powinienes sie otluscic. Gainer SWG 4000 Olimpu jest bardzo dobry zawiera wpc,wpi,wph do tego ww i wieksza dawke mct niz inne gainery. Jest to jeden z najbardziej kcal gainerow dostepnych na rynku. Polecam smak czekoladowy. Co do bialka. Faktycznie SP80 jest OK ale jesli [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
bezpośrednio po treningu ok. 60- 100 gram , jaki to gainer ? http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Xtreme_Mass_Effect-opis26175.html ( U mnie jest 1kg ;) )
bialka megabolu 900g 25zl? Wszystko wiadomo :) Tak samo jak gainer 737 30% białka^^ Sama laktoza i tyle. Nawet nie kupuj ;x SFD ma ciekawe białka/ostrowia/UNS :]
http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html dobry gainer lub białko http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html :-) Zmieniony przez - ShawNs w dniu 2012-04-03 20:59:31
jak masz dobrą dietę to gainer ci jest niepotrzebny przeczytaj koniecznie niżej wymienione linki http://www.sfd.pl/Wst%C4%99p_do_od%C5%BCywiania-t50408.html http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html
Ćwiczenia w domu nie będą przynosić pożądanego efektu.Gainer możesz stosować ,wtedy kiedy będziesz miał braki w diecie. Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Proponuję również przeczytać: [...]
Vlad - bede kupowal w Listopadzie wiec jak masz lepsza oferte na Glutamine - chetnie skorzystam Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 Jaki Gainer ? : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831